Spravodaj Tomáša Hadžegu
Priberiem aj z vody
alebo “vôbec nič nejem a aj tak nechudnem”?
Sú Vám tieto vety známe?
Veríte tomu, že keď chcete schudnúť, tak proste potrebujete poriadne ubrať z kalorického príjmu?
Potom máte, ale aj nemáte pravdu.
Aj tu totiž platí, že všetkého veľa škodí. Uberať z kalorického príjmu donekonečna totiž z dlhodobého hľadiska viac škodí, ako prospieva. (1, 2)
Zapamätajte si preto, že potreba nízkeho príjmu kalórií pre chudnutie je mýtus!
Keď totiž Váš denný kalorický príjem dlhodobo klesne pod určitú hranicu, Vaše telo spomalí svoj metabolizmus z dôvodu prežitia a v takom prípade sa zhorší aj funkcia spaľovania tukových zásob. (1, 2)
Toto je jedna z veľmi častých chýb, prečo sa niektorým ľuďom nedarí úspešne znížiť ich hmotnosť.
Je zbytočné drasticky znižovať denný kalorický príjem iba preto, že ste niekde počuli alebo čítali, že vďaka tomu schudnete rýchlejšie. Úprimne, neschudnete. A neschudnete nielenže rýchlejšie, ale pravdepodobne neschudnete vôbec. Alebo za cenu toho, že zažijete ukážkový jojo efekt.
Chcete poznať ďalšie najčastejšie chyby, ktoré ľudia pri chudnutí robia?
Mrknite sa na článok na blogu.
Prečítať si ho môžete tu.
© Tomáš Hadžega
PS: Chcete zmeniť svoj celkový životný štýl, stravovanie či pohybový režim? Objednajte si svoj termín online výživovej konzultácie tu. Získate individuálne a odborné odporúčania priamo Vám na mieru.
