Spravodaj Tomáša Hadžegu
Detox
Nedávno mi jedna klientka položila otázku, “Pán Hadžega, čo si myslíte o detoxe?”
Úprimne som jej odpovedal, že podľa môjho názoru nie je nutný. Prečo? Pretože sa naše telo detoxikuje (očisťuje) v podstate neustále. 24 hodín.
Ako? Vďaka našej pečeni. (1, 2)
Tá totiž na žiadne obdobie detoxu nečaká. Nečaká na jar, leto ani na jeseň. Pracuje a očisťuje naše telo od negatívnych látok počas celého nášho života a nikdy neprestane.
Bohužiaľ sa z detoxu stal veľmi silný a populárny marketingový nástroj, ktorý sa snaží ľudí presvedčiť o jeho neuveriteľných výhodách. Pri tom pravdou je skutočnosť, že detox vôbec nie je vhodný pre každého. Či už pre ľudí s cukrovkou, inzulínovou rezistenciou, deti, tehotné a dojčiace ženy alebo ľudí s poruchami príjmu potravy.
Navyše vedeckých štúdií o pozitívnom vplyve a bezpečnosti detoxu je veľmi málo. (3, 4)
Z môjho pohľadu sa jedná iba o ďalšiu z metód, ktorá sa vymyká prirodzenému fungovaniu ľudského tela. Ďalšiu z metód, ktorá sľubuje rýchle výsledky, ale dlhodobo v skutočnosti vôbec nefunguje. V mojej knihe Chudnutie na mieru som si na ňu v kapitole Hladovanie veľmi detailne posvietil.
Skôr si preto myslím, že držanie detoxu s cieľom schudnúť, či dlhodobo zlepšiť svoje zdravie nie je správnym riešením. A skôr by ste túto metódu mali ignorovať. Rovnako ako mnohé ďalšie mýty a polopravdy, ktoré vo výžive dlhodobo kolujú.
© Tomáš Hadžega
PS: Chcete zmeniť svoj celkový životný štýl, stravovanie či pohybový režim? Objednajte si svoj termín online výživovej konzultácie tu. Získate individuálne a odborné odporúčania priamo Vám na mieru. Získať môžete aj svoj svoj osobný jedálniček na mieru.
