Spravodaj Tomáša Hadžegu

Prestaň jesť tuky a…

schudneš.

“Tuky môžu za to, že si tučný/tučná. Je to ich vina!”

Počuli ste už niekedy toto odporúčanie?

Počuli ste už niekedy, že tuky sú zodpovedné za nadváhu a obezitu?

Áno?

Tak na to veľmi rýchlo zabudnite.

Pravda je totiž niekde úplne inde.

Aj keď v niektorých prípadoch určité tuky (hlavne transtuky) môžu mať negatívny vplyv na zvyšovanie hmotnosti.

Moja prax a skúsenosť ukazuje, že to nedosahuje ani mizivé 1 % prípadov.

Pravdou je, že tuky už dávno nie sú najväčší problém.

Tuky v skutočnosti nie sú zodpovedné za epidémiu nadváhy a obezity, ktorá sa v posledných rokoch nezadržateľne rozširuje. Nie sú dokonca zodpovedné ani za metabolické ochorenia. Aspoň teda nie úplne všetky tuky.

Naopak, vysokotučné potraviny vám pri chudnutí môžu pomáhať! (1, 2, 3)

A to najlepšie na záver.

Nízkotučná diéta nefunguje!

Existuje totiž ešte niečo lepšie.

Chcete dôkaz?

Mrknite sa na článok na blogu. Prečítať si ho môžete tu.

© Mgr. Tomáš Hadžega, PhD.
Zakladateľ Výživovej poradne Hadžega, Online výživovej poradne Dr. Hadžega a autor projektu Nutrition Experts.

PS: Chcete zmeniť svoj celkový životný štýl, stravovanie či pohybový režim? Objednajte si svoj termín výživovej konzultácie tu. Získate individuálne a odborné odporúčania priamo Vám na mieru.

Chcete získavať ZDARMA výsledky osemročných skúseností Tomáša Hadžegu?

Chcete mať ZDARMA informácie, za ktoré by ste dali stovky eur?

Prihláste sa k odberu Spravodaja Tomáša Hadžegu o výžive. 3-4 krát mesačne získate cenné informácie priamo do Vášho emailu. Prihlásiť sa môžete na tomto odkaze.

 

Prestaň jesť …. a schudneš!
Oznámkujte tento článok 🙂

Páčil sa vám článok? Odporučte ho i svojim priateľom!
Tomáš je autor projektu Nutrition Experts, ktorého poslaním je učiť ľudí, ako získať vysnívanú postavu, zvýšiť svoju kondíciu, získať viac energie, odstrániť únavu a to vďaka správnym informáciám o výžive postavených na vedeckých základoch. Je autorom knihy Chudnutie na mieru, absolventom Univerzity Komenského FTVŠ v Bratislave (Mgr.) a Karlovej univerzity FTVS v Prahe (PhD.). Tomáš sa odborne zaoberá výživou, telesnou zdatnosťou, nadváhou a obezitou dospelých, prednáša a publikuje v odborných časopisoch na Slovensku i v zahraničí. So svojimi klientmi pracuje individuálnou formou prostredníctvom bežne dostupných potravín. Osobnými i online konzultáciami, jedálničkom na mieru i komplexnou osobnou starostlivosťou. Jeho klienti schudli jedlom už viac ako 1 000 kilogramov. Organizácia BPH - British Publishing House Ltd. ho v roku 2022 zaradila do encyklopédie významných osobností Slovenskej a Českej republiky.