Spravodaj Tomáša Hadžegu
Existuje čarovný nápoj na chudnutie?
Nie, nie tak úplne.
Avšak jedna veľmi dobrá pomôcka by sa predsa len našla.
Je to proteínový nápoj.
V poslednom čase dostávam na túto tému veľa otázok.
Niektorí ľudia si myslia, že proteínový nápoj dokáže zázraky a ďalší sú zasa k nemu veľmi skeptickí.
Pravdou však je, že proteínový nápoj nie je žiadny zázrak, ktorý Vás cez noc zbaví kíl navyše a bez námahy vybuduje svalovú hmotu.
Takto jednoducho to nefunguje.
Avšak, jednu veľkú výhodu predsa len má.
A to, že je výborným doplnkom stravy, v prípade, keď nedokážeme denne prijať toľko bielkovín, koľko potrebujeme (či už je naším cieľom chudnutie alebo zvyšovanie svalovej hmoty).
Pretože:
1 odmerka proteínového nápoja obsahuje v priemere 12-30 g bielkovín. (1)
Záleží na výrobcovi.
Aby ste získali 30 gramov bielkovín priamo z jedla, potrebujete napríklad zjesť:
120 g duseného kuracieho mäsa, (2)
150 g mozzarelly (3) alebo
5 kusov vajíčok na tvrdo. (4)
Aké výhody má proteínový nápoj?
Výhoda proteínového nápoja je tá, že Vás dokáže okrem rovnakého príjmu bielkovín dokáže zasýtiť rovnako kvalitne ako napr. kuracie mäso, mozzarella, či vajíčka a navyše jeho príprava a využitie je veľmi praktické.
Môžete ho využiť ako vhodné jedlo na cestách, v práci alebo doma, v prípade, že nestíhate variť. Proteínový nápoj je možné kombinovať s mliekom, vodou, jogurtom či s ovocným smoothie.
K dispozícii máte menšie, či väčšie balenia alebo rôzne príchute podľa toho, akú chuť máte radšej.
Pestrý výber kvalitných proteínových nápojov so zľavou nájdete na tejto stránke.
Pre viac informácií kliknite tu.
© Mgr. Tomáš Hadžega, PhD.
Zakladateľ Výživovej poradne Hadžega, Online výživovej poradne Dr. Hadžega a autor projektu Nutrition Experts.
PS: Chcete zmeniť svoj celkový životný štýl, stravovanie či pohybový režim? Objednajte si svoj termín výživovej konzultácie tu. Získate individuálne a odborné odporúčania priamo Vám na mieru.
Chcete získavať ZDARMA výsledky osemročných skúseností Tomáša Hadžegu?
Chcete mať ZDARMA informácie, za ktoré by ste dali stovky eur?
Prihláste sa k odberu Spravodaja Tomáša Hadžegu o výžive. 3-4 krát mesačne získate cenné informácie priamo do Vášho emailu. Prihlásiť sa môžete na tomto odkaze.
