Spravodaj Tomáša Hadžegu
Viac cvičiť a menej jesť NEFUNGUJE
Teraz si určite poviete, “tomu Hadžegovi už úplne, preskočilo. On nevie, čo píše.”
Nebojte sa, nepreskočilo mi.
Len Vám dnes chcem priblížiť podľa mňa jeden z úplne najrozšírenejších mýtov, ktorý sa týka znižovania hmotnosti.
Ten mýtus znie:
“Chceš schudnúť? Tak proste prestaň veľa jesť a viac sa hýb!”
A ešte k tomu niekto dodá, že ste lenivec lebo sa proste hýbete málo…
A tak väčšina ľudí, vezme toto odporúčanie ako overenú radu a trpezlivo to skúša.
Uberie z porcií, maká a maká a maká aaa NIČ. Vôbec nič sa nestane.
Navyše človeka už úplne naštve stav, keď potom všetkom ešte priberie.
Hlavný dôvod je, že toto odporúčanie jednoducho väčšinou nefunguje a funguje naozaj iba u malej skupiny ľudí, (ktorá spĺňa určité podmienky).
Jediné, čo teda takému človeku po tej veľkej snahe ostane, je ďalší hnev, sklamanie a frustrácia. Preto sa tak na to logicky vykašle.
Naše telo je inteligentný stroj,
ktorý funguje lepšie ako to najlepšie auto na svete.
Priblížim Vám to na nasledovnom príklade.
Vezmime si priemernú ženu pani Evu.
Pani Eva má nadváhu 10 kg a má jeden hlavný cieľ. Zbaviť sa ich.
Jej bazálny metabolizmus je 1 500 kcal za deň. Pani Eva 3 krát týždenne behá, približne 1 hodinku.
Pri analýze jej stravovacích návykov zistíme, že denne prijíma iba 825 kalórií.
A to je chyba.
Pani Eva totiž núti svoje telo fungovať v úspornom režime a to sa z tohto dôvodu chudnutiu bráni. Jej metabolizmus sa musí spomaliť, aby si telo na 24 hodín vystačilo s nízkym príjmom energie.
Keď by sme to vysvetlili v automobilovej terminológii, telo pani Evy by sa približne po 12 hodinách vyplo a zastavilo. Alebo vyčerpaním úplne odpadlo.
Avšak naše telo to neurobí.
Pretože ono dokáže inteligentne využiť aj menšie množstvo energie, aby sme prežili ďalší deň…
Avšak za cenu toho, že potom nebudeme chudnúť.
Pretože je to jednoducho proti prírode.
© Mgr. Tomáš Hadžega, PhD.
Zakladateľ Výživovej poradne Hadžega, Online výživovej poradne Dr. Hadžega a autor projektu Nutrition Experts.
PS: Chcete sa aj Vy dozvedieť, aké chyby pri chudnutí robíte? Prečo nechudnete, aj keď na prvý pohľad robíte všetko správne? Potom sa objednajte na osobnú výživovú konzultáciu naživo v Rožňave alebo na osobnú konzultáciu online, keď to máte do Rožňavy ďaleko. Budem sa na Vás tešiť 🙂
Chcete získavať ZDARMA výsledky osemročných skúseností Tomáša Hadžegu?
Chcete mať ZDARMA informácie, za ktoré by ste dali stovky eur?
Prihláste sa k odberu Spravodaja Tomáša Hadžegu o výžive. 3-4 krát mesačne získate cenné informácie priamo do Vášho emailu. Prihlásiť sa môžete na tomto odkaze.
