Jahodovo-mangové smoothie

Jahodovo-mangové smoothie
Jahodovo-mangové smoothie
Oznámkujte tento článok 🙂

 

Čas prípravy: 5 minút

Počet porcií: 1

Kalorická hodnota: 253 kcal

INGREDIENCIE


  • 1 odmerka (20 g) whey proteínu - odporúčam tento
  • 1/2 pohára (70 g) mrazeného/čerstvého manga
  • 3/4 pohára (115 g) jahôd
  • 1/2 banánu
  • 1 ČL ľanových semienok - odporúčam tieto
  • pár kvapiek stévie (voliteľné) - odporúčam túto
  • voda (keď je smoothie príliš husté)

POSTUP

Vložte všetky ingrediencie do mixéra a mixujte až kým z nich nevznikne smoothie.        Keď je smoothie príliš husté, tak pridajte vodu. Dobrú chuť 🙂

Výživové zloženie pre 1 porciu:

253 kalórií, 19.3 g bielkovín, 41.2 g sacharidov a 3.1 g tukov.