Čas prípravy: 5 minút
Počet porcií: 1
Kalorická hodnota: 305 kcal
INGREDIENCIE
- 1 odmerka (20 g) proteínu - odporúčam tento
- 3 mandarínky (260 g)
- 1 ČL chia semienok - odporúčam tieto
- pár kvapiek stévie (voliteľné) - odporúčam túto
- voda (keď je smoothie príliš husté)
POSTUP
Olúpte mandarinky, vložte všetky ingrediencie do mixéra a zmiešajte, kým sa z toho nestane smoothie. Keď je smoothie príliš husté tak pridajte vodu.
Výživové zloženie pre 1 porciu:
305 kalórií, 20.8 g bielkovín, 53.9 g sacharidov a 3.6 g tukov.
