Aké zdravotné výhody hruška poskytuje?
Hruška je veľmi výživné ovocie, ktoré pozitívne ovplyvňuje naše telo viacerými spôsobmi. Môže podporovať zdravie čreva, má protizápalové vlastnosti, súvisí s nižším rizikom vzniku cukrovky, má protirakovinový efekt, podporuje zdravie srdca a môže taktiež pomáhať pri chudnutí. (1)
Je v poriadku jesť hrušku každý deň?
Môžu ľudia s cukrovkou konzumovať hrušku?
Pomáha hruška znižovať cholesterol?
Je v poriadku jesť hrušku v noci?
Áno. Odporúča sa však konzumovať malé množstvá. Napríklad 1 plátok. Myslite však na to, že okamžitý spánok, ktorý bude nasledovať po ich zjedení môže byť narušený. (5)
Pomôže vám hruška pri chudnutí?
Hruška je pri chudnutí výbornou voľbou. Obsahuje vlákninu, ktorá udrží dlhšiu dobu váš pocit sýtosti a spomalí trávenie. Jeden stredne veľký kus hrušky obsahuje 6 gramov vlákniny. To je približne 24 % z odporúčaného denného príjmu pre ženy do 50 rokov. (6)
Aké má hruška výživové zloženie?
1 kus hrušky (100 g) obsahuje 63 kcal, 15.1 g sacharidov, 0.38 g bielkovín, 0.16 g tuku a 3.1 g vlákniny. (7)
© Tomáš Hadžega
Sledujte našu Facebook stránku a žiadne nové fakty o výžive vám už neutečú.
Chcete získavať ZDARMA výsledky osemročných skúseností Tomáša Hadžegu?
Chcete mať ZDARMA informácie, za ktoré by ste dali stovky eur?
Prihláste sa k odberu Spravodaja Tomáša Hadžegu o výžive. 3-4 krát mesačne získate cenné informácie priamo do Vášho emailu. Prihlásiť sa môžete na tomto odkaze.
