Šošovicová polievka so sladkými zemiakmi

Šošovicová polievka so sladkými zemiakmi
Šošovicová polievka so sladkými zemiakmi
Oznámkujte tento článok 🙂

 

Čas prípravy: 60 minút

Počet porcií: 2

Kalorická hodnota: 623 kcal

INGREDIENCIE


  • (200 g) červenej šošovice - odporúčam túto
  • 2 sladké zemiaky (260 g) (alebo klasické zemiaky 260 g)
  • 1 cibuľa
  • 2 stredne veľké mrkvy
  • 2 strúčiky cesnaku
  • 2 PL vegety
  • 1 PL oregana
  • 1 PL tymiánu
  • 4 poháre  (1 liter) vody

POSTUP


  1. Pridajte do hrnca šošovicu, vodu, vegetu a bylinky.
  2. Nakrájajte sladké zemiaky, cesnak, cibuľu a mrkvu na veľké kúsky a pridajte do hrnca.
  3. Potom nechajte variť na stredne vysokej teplote 45-60 minút.

Výživové zloženie pre 1 porciu:

623 kalórií, 24.6 g bielkovín, 126 g sacharidov a 3.5 g tukov.

 

 

Tomáš je autor projektu Nutrition Experts, ktorého poslaním je učiť ľudí, ako získať vysnívanú postavu, zvýšiť svoju kondíciu, získať viac energie, odstrániť únavu a to vďaka správnym informáciám o výžive postavených na vedeckých základoch. Je absolventom Univerzity Komenského FTVŠ v Bratislave a Karlovej univerzity FTVS v Prahe. Tomáš sa odborne zaoberá výživou, telesnou zdatnosťou, nadváhou a obezitou u detí i dospelých, prednáša a publikuje v odborných časopisoch na Slovensku i v zahraničí.