Omeleta so smotanou a vlašskými orechami

Omeleta so smotanou a vlašskými orechami
Omeleta so smotanou a vlašskými orechami
Oznámkujte tento článok 🙂

 

Čas prípravy: 10 minút

Počet porcií: 1

Kalorická hodnota: 396 kcal

INGREDIENCIE


POSTUP


  1. Pomiešajte spolu vajcia, strúhaný syr a soľ.
  2. Zahrejte olivový olej na strednú teplotu, nalejte vaječnú zmes na panvicu a varte ich kým nie sú hotové.
  3. Vyberte omeletu z panvice a potrite ju kyslou smotanou. Navrch omelety pridajte vlašské orechy, čučoriedky a škoricu (voliteľné).

Výživové zloženie pre 1 porciu:

396 kalórií, 19 g bielkovín, 10.2 g sacharidov a 31.7 g tukov.

 

Tomáš je autor projektu Nutrition Experts, ktorého poslaním je učiť ľudí, ako získať vysnívanú postavu, zvýšiť svoju kondíciu, získať viac energie, odstrániť únavu a to vďaka správnym informáciám o výžive postavených na vedeckých základoch. Je absolventom Univerzity Komenského FTVŠ v Bratislave a Karlovej univerzity FTVS v Prahe. Tomáš sa odborne zaoberá výživou, telesnou zdatnosťou, nadváhou a obezitou u detí i dospelých, prednáša a publikuje v odborných časopisoch na Slovensku i v zahraničí.