Kuracie prsia s pestom a šalátom

Kuracie prsia s pestom a šalátom
Kuracie prsia s pestom a šalátom
Oznámkujte tento článok 🙂

 

Čas prípravy: 30 minút

Počet porcií: 1

Kalorická hodnota: 536 kcal

INGREDIENCIE


  • 100 g kuracích pŕs
  • 5 cherry paradajok
  • 1/2 papriky
  • 1/4 červenej cibuľe
  • 1/4 uhorky
  • 1 PL olivového oleja - odporúčam tento
  • 1 pohár (30 g) šalátu podľa vlastného výberu
  • 1 ČL paradajkového alebo bazalkového pesta

POSTUP


  1. Nakrájajte kuracie prsia na kúsky.
  2. Nakrájajte paradajky, papriku, červenú cibuľu a uhorky na veľké kúsky.
  3. Osmažte kuracie kúsky na olivovom oleji na strednej teplote až kým nie sú hotové.
  4. Pomiešajte so šalátom.
  5. Servírujte spolu s pestom. Dobrú chuť 🙂

Výživové zloženie pre 1 porciu:

536 kalórií, 54.4 g bielkovín, 23 g sacharidov a 24.6 g tukov.

 

Tomáš je autor projektu Nutrition Experts, ktorého poslaním je učiť ľudí, ako získať vysnívanú postavu, zvýšiť svoju kondíciu, získať viac energie, odstrániť únavu a to vďaka správnym informáciám o výžive postavených na vedeckých základoch. Je absolventom Univerzity Komenského FTVŠ v Bratislave a Karlovej univerzity FTVS v Prahe. Tomáš sa odborne zaoberá výživou, telesnou zdatnosťou, nadváhou a obezitou u detí i dospelých, prednáša a publikuje v odborných časopisoch na Slovensku i v zahraničí.