Čas prípravy: 35 minút
Počet porcií: 1
Kalorická hodnota: 309 kcal
INGREDIENCIE
- 2 vajcia
- hrsť kapusty
- 1/2 pohára (50 g šampiónov)
- 1 PL (15 g) feta syra
- 3 PL (20 g) strúhaného syra
- soľ - odporúčam túto a korenie podľa chuti
- 1 ČL olivového oleja - odporúčam tento
POSTUP
- Predhrejte rúru na 175°C.
- Nakrájajte kapustu a šampióny na veľké kúsky.
- Zmiešajte spoločne vajíčka, soľ a korenie. Pridajte kapustu, šampióny, feta syr a strúhaný syr.
- Pomastite olivovým olejem zapekaciu misku a nalejte do nej zmes.
- Pečte po dobu 25 minút alebo kým frittata nezíska zlatistú farbu a nafúknutý vzhľad.
Výživové zloženie pre 1 porciu:
309 kalórií, 20.8 g bielkovín, 8.5 g sacharidov a 21.7 g tukov.
