6. Návyky — Mgr. Tomáš Hadžega, PhD.

Lekcie v Nutrition Experts klube sú rozdelené podľa vplyvu jednotlivých faktorov na proces chudnutia...

Časť VI.

Ako návyky ovládajú vaše stravovanie?

Vitajte v šiestej časti členskej sekcie Nutrition Experts! V tejto časti sa naučíte ovládať a meniť svoje návyky tak, aby vám pomohli efektívnejšie a rýchlejšie schudnúť.

[4 video-lekcie, 38 minút + 4 pracovné zošity]

Bič lístok
Progres lístok
Drink lístok
Pozitiv lístok

Mňam lístok

Bič lístok

Stiahnuť nástroj Bič lístok

Ako pohodlne dodržať stravovacie plány?
Cestou k tomu, aby sa vám podarilo schudnúť a dosiahnuť váš cieľ je dodržiavať stravovacie plány Nutrition Experts. Ako však tieto plány pohodlne dodržať, nezísť z cesty a dosiahnuť tak vďaka nim svoju ideálnu hmotnosť?

Progres lístok

Stiahnuť nástroj Progres lístok

Ako úspešne sledovať zmeny na vašej postave?
Pre zefektívnenie vášho procesu chudnutia je dôležité sledovať akým smerom sa vaše výsledky uberajú. Pripravil som pre vás pomôcku, ktorá vás bude motivovať a udržiavať na ceste k vášmu cielu.

Drink lístok

Stiahnuť nástroj Drink lístok

Ako jednoducho dosiahnuť dostatočný denný pitný režim?
To či denne vypijete 2 litre alebo 2 dcl vody nie je nič iné ako návyk. Návyk dodržiavať pitný režim. Nástroj, ktorý som pre vás pripravil vám pomôže tento pitný režim bez problémov dodržiavať a získať tak výsledky pohodlnejšou a rýchlejšou cestou.

Pozitiv lístok

Stiahnuť nástroj Pozitiv lístok

Ako sa pri ceste k svojmu cieľu nevzdať aj napriek prekážkam?
Každý človek určite vie, že pri ceste k cieľu sa vždy vyskytnú prekážky. Tieto prekážky sú tu však na to, aby sme ich prekonali, nie na to, aby sme sa vzdali. Čo robiť, keď sa na našej ceste vyskytnú prekážky? Ako vytrvať a nevzdať to?

Mňam lístok

Stiahnuť nástroj Mňam lístok

Ako sa naučiť správne stravovať?
Aby ste si uvedomili ako vaše stravovanie vyzerá potrebujete spätnú väzbu. Potrebujete vedieť čo jete, kedy a ako často. Iba tak si uvedomíte, aké chyby robíte a môžete ich tak napraviť.